개인적으로 스타벅스에서 하루를 시작하는 커피를 마시는 것을 선호한다. 하루 중 에너지가 떨어진 시간에 달콤한 커피를 한 잔 마시는 것은 기분을 좋게 만들고 활력이 생기게 한다. 하지만 하루에 몇 잔씩 커피를 마시다 보면 커피에서 섭취하는 칼로리가 걱정되기 마련이다. 따라서 이 글에서는 스타벅스에서 칼로리가 낮은 음료에 대해 알아본다.
목차
스타벅스 음료의 칼로리를 확인하는 방법
스타벅스는 공식 홈페이지에 각 음료의 칼로리를 공개하고 있다. 여기에는 칼로리뿐만 아니라 카페인의 함량까지 체크할 수 있으므로 주문을 하기 전 확인을 하는 것이 필요하다. 아래의 스타벅스 음료 리스트 영양 정보는 스타벅스 공식 페이지에서 가져온 자료이다.
스타벅스 칼로리 낮은 음료
아래의 음료는 스타벅스 음료 중에서 칼로리가 낮아 건강하게 마실 수 있는 음료로 100kcal 이하의 음료만 정리한다.
나이트로 바닐라 크림
콜드브루 위에 올려지는 바닐라 크림은 미리 만들어 놓기 때문에 당류가 약간 포함되는 것은 어쩔 수 없다. 칼로리는 80kcal, 포화지방 2g, 당류 10g, 카페인 232mg이 함유되어 있다. 나이트로 커피와 바닐라 크림의 부드러운 맛을 느끼고 싶다면 추천한다.
| 나이트로 바닐라 크림 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 80 |
| 포화지방 (g) | 2 |
| 단백질 (g) | 1 |
| 당류 (g) | 10 |
| 나트륨 (mg) | 40 |
| 카페인 (mg) | 232 |
카페 아메리카노
카페 아메리카노는 10kcal로 설탕이나 포화지방이 첨가되지 않았다. 달지 않은 커피를 마시는 것을 좋아하지 않는다면 우유를 넣어 쓴맛을 중화하거나 무가당 시럽을 첨가하여 마시는 것이 좋다.
| 카페 아메리카노 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 10 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 1 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 5 |
| 카페인 (mg) | 150 |
콜드브루
콜드브루는 5kcal로 당류, 포화지방, 단백질이 들어있지 않다. 하지만 콜드브루는 카페인이 많이 함유되어 있어 칼로리가 적다고 너무 많이 마시는 것은 위험하다.
| 콜드브루 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 5 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 11 |
| 카페인 (mg) | 155 |
에스프레소 콘 파나
에스프레소 콘 파나는 에스프레소 샷에 휘핑크림을 얹은 커피 음료로 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림이 조화롭게 어울리는 커피이다. 30kcal, 당류 1g, 포화지방 1.5g이 함유되어 있다.
| 에스프레소 콘 파나 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 30 |
| 포화지방 (g) | 1.5 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 1 |
| 나트륨 (mg) | 0 |
| 카페인 (mg) | 75 |
에스프레소 마키아또
에스프레소 샷에 우유 거품을 살짝 얹은 커피 음료이다. 강한 에스프레소의 맛과 우유의 부드러움이 조화되어 특별한 맛을 경험할 수 있다. 10kcal에 포화지방, 당류가 포함되지 않기 때문에 칼로리 걱정 없이 마실 수 있다.
| 에스프레소 마키아또 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 10 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 1 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 0 |
| 카페인 (mg) | 75 |
스파클링 시트러스 에스프레소
에스프레소에 레몬과 진저에일을 혼합한 음료이다. 청량감과 풍미를 함께 느낄 수 있는 커피로 65kcal, 당류 15g, 카페인 105mg이 함유되어 있다. 양에 비해 카페인 함유량이 많은 편이므로 주의해야 한다.
| 스파클링 시트러스 에스프레소 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 65 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 15 |
| 나트륨 (mg) | 5 |
| 카페인 (mg) | 105 |
얼 그레이 티
라벤더와 베르가못 향이 나는 홍차와 블렌딩 된 블랙 티로 칼로리, 포화지방, 단백질, 당류 모두 함유되어 있지 않다. 홍차는 기본적으로 칼로리가 없으며 카페인은 70mg 포함되어 있다.
| 얼 그레이 티 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 0 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 0 |
| 카페인 (mg) | 70 |
민트 블랜드 티
스피어민트, 페퍼민트, 레몬머틀 허브티가 블랜딩 되어 상쾌한 맛을 느낄 수 있다. 허브티이기 때문에 카페인이 전혀 함유되어있지 않고 칼로리, 포화지방, 당류 모두 없다.
| 민트 블랜드 티 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 0 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 0 |
| 카페인 (mg) | 0 |
유스베리 티
제주산 차에 사과, 망고, 파인애플, 히비스커스, 로즈힙 등이 블렌딩 된 옐로 티이다. 상큼한 맛과 향을 느낄 수 있다. 칼로리, 포화지방, 당류 모두 없고 카페인은 20mg만 함유되어 있다.
| 유스베리 티 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 0 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 0 |
| 카페인 (mg) | 20 |
잉글리쉬 브렉퍼스트 티
인도 아삼, 제주도 유기농 홍차가 블렌딩 된 티로 스타벅스의 대표적인 블랙 티이다. 칼로리가 없으나 카페인은 70mg 함유되어 있다. 개인적으로 몰트 향을 매우 좋아한다.
| 일글리쉬 브렉퍼스트 티 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 0 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 0 |
| 카페인 (mg) | 70 |
제주 유기 녹차
제주도 녹차로 만들어 맛과 향이 뛰어나다. 녹차는 칼로리 포화지방, 단백질, 당류가 포함되어 있지 않고 카페인은 16mg으로 매우 적게 함유되었다.
| 제주 유기 녹차 | |
| 1회 제공량 (kcal) | 0 |
| 포화지방 (g) | 0 |
| 단백질 (g) | 0 |
| 당류 (g) | 0 |
| 나트륨 (mg) | 0 |
| 카페인 (mg) | 16 |
