네스프레소 커피는 다양한 맛이 있고 좋은 퀄리티의 커피를 간편하게 만들 수 있다는 점 때문에 모두가 좋아한다. 하지만 네스프레소 커피 머신으로 내리는 커피도 어쩔 수 없이 칼로리가 존재한다. 따라서 캡슐 종류에 따른 칼로리를 알면 적당량의 칼로리를 섭취하는데 도움을 준다. 이 글에서는 네스프레소 캡슐의 칼로리에 대해 알아본다.
목차
네스프레소 캡슐이란?
네스프레소 캡슐은 종류에 따라 다양한 맛, 다양한 강도, 다양한 향을 지닌 분쇄 원두가 담긴 용기를 말한다. 캡슐은 알루미늄 소재로 완벽하게 밀봉되어 있기 때문에 원두를 신선하게 보관할 수 있다. 네스프레소 커피 머신은 이 캡슐에 구멍을 내고 뜨거운 물을 흘려 신선한 커피를 추출한다. 네스프레소 캡슐은 머신의 종류에 따라 오리지널 캡슐, 버츄오 캡슐 2가지가 존재한다.
- 오리지널 캡슐
- 버츄오 캡슐
네스프레소 캡슐의 재활용
네스프레소 캡슐은 알루미늄 커버로 만들어져 있으며 완벽한 밀봉으로 원두의 맛과 향이 신선하게 유지되고 습기로부터 보호된다. 네스프레소는 이 알루미늄 캡슐이 환경에 미치는 영향을 최소화하기 위해 캡슐 재활용 공장을 설립하였고 웹사이트에서 재활용 봉투를 구입하여 사용한 캡슐을 재활용 공장으로 보낼 수 있다.
캡슐의 크기와 칼로리 상관관계
당연하지만 캡슐이 커질수록 칼로리 함량이 더 많아진다. 네스프레소 버츄오와 오리지널 캡슐을 비교해 보면 버츄오 캡슐이 오리지널 캡슐에 비해 상대적으로 크기가 크기 때문에 칼로리가 더 높다. 마찬가지로 룽고 사이즈는 110ml로 에스프레소 사이즈 40ml보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있다.
오리지널 캡슐, 버츄오 캡슐 차이점
2종류 캡슐의 가장 큰 차이점은 캡슐의 모양과 크기이다. 오리지널 캡슐은 버츄오 캡슐보다 작고 에스프레소, 룽고, 룽고+ 3가지 크기가 있다. 버츄오 캡슐은 크고 에스프레소, 더블 에스프레소, 그랑 룽고, 머그, 카라프 5가지 종류의 캡슐 크기가 있다. 버츄오가 오리지널 보다 캡슐의 크기가 크기 때문에 대부분 칼로리 함량이 더 높다.
오리지널 캡슐 사이즈
- 에스프레소
- 룽고
- 룽고+
버츄오 캡슐 사이즈
- 에스프레소
- 더블 에스프레소
- 그랑 룽고
- 머그
- 카라프
네스프레소 룽고 사이즈는? : 룽고 에스프레소 크기 차이
네스프레소 오리지널 커피 머신은 추출하는 커피의 양에 따라 룽고와 에스프레소로 나누어진다. 따라서 캡슐의 사이즈와 추출 버튼이 동일하게 맞춰 추출하는 것이 필요하다. 이 글에서는 룽고
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오리지널 캡슐 영양 성분
| 에스프레소 | 룽고 | |
| 칼로리 | 0.8kcal | 2.3kcal |
| 포화지방 | 0.8mg | 2.1mg |
| 설탕 | 2mg | 5mg |
| 나트륨 | 0.2mg | 0.9mg |
| 트랜스 지방 | 0mg | 0mg |
| 단백질 | 79mg | 29mg |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0mg |
| 식이 섬유 | 115mg | 315mg |
버츄오 캡슐 영양 성분
| 에스프레소 | 더블 에스프레소 | 그랑 룽고 | 머그 | |
| 칼로리 | 0.8kcal | 1.7kcal | 3.1kcal | 5kcal |
| 포화 지방 | 0.8mg | 1.5mg | 2.8mg | 4.5mg |
| 설탕 | 2mg | 3mg | 6mg | 10mg |
| 나트륨 | 0.3mg | 0.3mg | 1.3mg | 2mg |
| 트랜스 지방 | 0mg | 0mg | 0.1mg | 0.1mg |
| 단백질 | 29mg | 57mg | 106mg | 170mg |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0mg | 0mg | 0mg |
| 식이 섬유 | 115mg | 230mg | 425mg | 680mg |
커피의 칼로리를 높이는 요인
사실 아무것도 넣지 않은 1잔의 커피는 칼로리가 매우 적다. 하지만 커피에 설탕, 우유 등의 첨가물이 들어가면 식사 못지않은 칼로리의 음료로 바뀔 수도 있다. 아래는 커피의 칼로리를 높이는 요인에 대해 정리한다.
설탕
설탕이 들어간 커피는 설탕의 양에 따라 칼로리가 달라진다. 설탕 1 티스푼에는 16kcal가 있다. 칼로리 함량을 줄이면서 설탕의 단맛을 느끼려면 대체 감미료를 사용하면 된다.
설탕 대체 감미료 : 커피를 설탕 없이 달콤하게 즐기는 방법
설탕이 우리 몸에 좋지 않다는 것은 많이 알려져 있다. 설탕을 과도하게 섭취하면 당뇨병, 암, 심장 질환의 위험이 증가한다. 그럼에도 커피에 설탕을 넣지 않으면 달지 않아 먹지 못하겠다고 생
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우유
라떼를 좋아한다면 우유에 들어있는 칼로리와 지방으로 인해 커피의 칼로리 함량이 높아진다. 라떼를 만들기 위해 커피에 우유 120ml를 넣으면 73kcal가 추가된다.
크림
에스프레소 1샷의 칼로리는 0.8kcal로 매우 작지만 여기에 크림을 추가하면 최대 20kcal까지 증가할 수 있다.
초콜릿
커피와 초콜릿은 생각보다 잘 어울린다. 초콜릿이 첨가된 커피 1잔은 190 ~ 250kcal로 칼로리가 높은 편이다.
버터
커피에 버터를 첨가한 커피를 방탄커피라고 알려져 있다. 저탄수화물 다이어트를 하시는 분들에게 인기가 높기 때문에 탈로리가 많지 않을 것이라 생각하지만 방탄 커피의 칼로리는 342kcal로 매우 높다.
방탄 커피 만들기 : 버터 커피 방탄 커피 효능
방탄 커피는 지방이 함유된 크림 같은 커피를 말하는데, 다른 이름으로는 키토 커피, 버터 커피라고도 부른다. 방탄 커피는 일반 블랙커피에서는 얻을 수 없는 건강상의 이점이 있는데 체중 감
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