커피 지식
하루 카페인 권장량 : 청소년 성인 임산부 일일 카페인 적정량
카페인을 섭취하면 얻을 수 있는 여러 가지 긍정적인 효과들이 있지만 너무 과도하게 마시면 문제를 만들 수도 있다. 잠에서 깨어나 카페인에 의존하여 활동하고 있다면 본인의 카페인 섭취 권장량을 파악하고 그 양을 넘지 않게 조절하는 것이 필요하다. 이 글에서는 상황에 따른 하루 카페인 권장량을 알아본다. 목차 카페인이란? 카페인은 특정한 식물의 잎과 열매에서 발견되는데, 일상생활에서 쉽게 먹을 수 있는 여러 음료에 함유되어 있으며 대표적으로 커피, 차, 코코아, 콜라, 에너지 음료, 초콜릿 바, 에너지 바 등에서 찾을 수 있다. 카페인은 자극제로 뇌 와 신경계의 활동을 증가시키고 코티솔, 아드레날린과 같은 물질이 나오도록 만든다. 따라서 적당량의 카페인을 섭취하면 집중력이 향상되는 것을 느낄 수 있다. 하지..
2023. 10. 20. 09:38